몇개월 동안 스트레스 해소가 안되고있다.

스트레스를 받는다는 건 정말 안 좋은 거라는 걸 누구나 다 알 것이다.

만병의 근원이라 할 정도로 스트레스는 우리 인체 그리고 정신적으로 매우 안 좋게 작용을 합니다.

 

그래서 스트레스 있을때 흡연을 하거나 술을 먹거나 하는 이유가 인체에는 결코 좋지는 않지만 정신적인 안정을 가져다 주기 때문이 아닐까 생각합니다.

 

하지만 정말 좋은 스트레스 해소는 음악을 듣거나 운동을 하는 걸로 정신적 신체적 해소를 함으로 스트레스를 몸 밖으로 내보내고 신체 건강은 지키는 방법이 제일 좋은 방법이라 생각합니다.

 

그래서 저는 요즘 스트레스가 있을때 잔잔한 음악과 함께 명상을 해보고 있습니다.

 

물론 그 짧은 3분 명상 시간이지만 단 2분도 집중하기란 여간 힘든 게 아니랍니다. 하지만 목표는 단 10초라도 고요한 상태를 만드는 게 중요하다고 배워서 거기에 집중해서 열심히 해보고 있습니다.

 

스트레스는 참고 담고 하는 게 아니랍니다. 배출을 최우선으로 해야 합니다. 그래야 다음 스트레스가 없을 거 같아요.